Take 5 – Posters routines de classe – Activités de respiration du CP au CM2 – Bien-être à l’école
Place une main devant toi, doigts bien écartés.
Avec l’index de l’autre main, suis lentement le contour de chaque doigt.
Lorsque tu montes le long d’un doigt, inspire profondément.
Lorsque tu redescends le long du doigt, expire lentement.”
Continue ainsi avec chaque doigt de la main.
L’objectif est d’aller le plus lentement possible !
