Cahier de vacances sur la natation à imprimer.
Fichier d’activités sur la natation pour la 6ème – 5ème (Collège).
Plongeons dans l’univers de la natation !
L’univers de la natation!
Une activité : deux définitions
Nager, c’est d’abord une activité de loisirs qui consiste à se déplacer dans l’eau. À la piscine municipale, à la mer ou au lac, quand tu sautes ou que tu flottes, tu profites des joies de la baignade. Mais nager, c’est aussi un sport qui se pratique en club avec des règles et des techniques. L’objectif n’est plus uniquement le plaisir mais la performance. Il s’agit de nager le plus vite possible dans l’eau selon quatre techniques de nage possibles.
Les 4 nages
- La brasse : la nage la plus pratiquée, idéale pour débuter. Les jambes poussent l’eau en « ciseaux de brasse » comme une grenouille, et les bras assurent la traction.
- Le crawl : la nage la plus rapide et hydrodynamique. Les jambes battent en continu tandis que les bras alternent un mouvement rotatif.
- Le papillon : la nage la plus technique. Les bras propulsent le corps vers l’avant et les jambes ondulent comme un dauphin.
- Le dos crawlé : un crawl réalisé sur le dos.
La natation est un sport individuel mais aussi collectif car des épreuves se déroulent en relais.
En piscine, mais pas seulement !
La nage peut se pratiquer ailleurs que dans des bassins ! En effet, certains nageurs, amateurs de sensations fortes, choisissent la nage en eaux vives (rivières) et d’autres, épris de nature et de calme, préfèrent la nage en eaux libres (lacs, mers).
Compréhension
La natation sportive peut s’effectuer dans 3 milieux. Lesquels ?
Pourquoi la natation est un sport recommandé ? À quelles personnes particulièrement ?
Complète le tableau suivant avec les informations sur les 4 nages.
Quelle est la nage la plus hydrodynamique ?
AUTOUR D’UNE PISCINE OLYMPIQUE
A partir des informations ci-dessus, cherche la bonne réponse aux questions suivantes. Tu peux utiliser un brouillon pour réaliser tes calculs.
Dimanche, Oscar a réalisé 3 courses lors de sa compétition de natation. Voici les temps qu’il a effectué à chaque course.
Quelle est la durée totale de ces trois courses ?
Inspirez… EXPIREZ!
Tous les nageurs le diront, bien respirer en natation, c’est essentiel !
Comme lors de n’importe quelle activité physique, le corps s’adapte à l’effort et cela entraîne des modifications physiologiques. Plus les muscles sont sollicités, plus ils ont besoin d’énergie, notamment de dioxygène, pour fonctionner. Les systèmes cardiaque et respiratoire s’activent alors pour répondre aux besoins plus importants du corps.
Complète le tableau suivant avant et après avoir fait 30 flexions.
ATTENTION à la pollution des eaux!
Lors des Jeux Olympiques de Paris, l’épreuve masculine de triathlon a été reportée car l’eau de la Seine était trop polluée. La pollution des eaux est un fléau pour la planète. Il existe différentes sortes de pollution des eaux : la pollution domestique, agricole et industrielle.
La pollution domestique
Les eaux usées domestiques, composées d’urine, d’excréments et de produits ménagers, sont trop polluées pour être rejetées directement dans les cours d’eau. Elles sont traitées dans des stations d’épuration, mais nous pouvons limiter les rejets toxiques en agissant au quotidien.
Natation – Fichier d’activités – 6ème – 5ème pdf
Natation – Fichier d’activités – 6ème – 5ème – Impression pdf
Correction
Correction Natation – Fichier d’activités – 6ème – 5ème pdf
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