La chaise, L’arbre, Le triangle, … – Cartes de poses de yoga du CP au CM2 – PDF à imprimer

Cartes de poses de yoga  (La chaise, L’arbre, Le triangle, …) – Le bien-être à l’école : CP, CE1, CE2, CM1 et CM2.

LA CHAISE

Assieds-toi sur une petite chaise imaginaire.
Plie bien les genoux et garde le dos droit.
Tends les bras vers le ciel.

L’ARBRE

Plie une jambe et appuie-la contre la jambe opposée.
Fixe tes yeux sur un objet devant toi.

LE TRIANGLE

Écarte tes jambes pour former un triangle.
Penche-toi vers une de tes jambes en gardant le dos droit et les bras tendus.

LA PINCE

Penche-toi en avant, relâche tes bras et ta tête. Tu peux essayer de toucher tes orteils !
Plie les genoux si besoin.

L’ETOILE

Écarte les bras et les jambes.
Lève la tête vers le ciel.

LA GRENOUILLE

Plie les genoux, accroupis-toi et prends la pose d’une grenouille sur son nénuphar.

LA MONTAGNE

Tiens-toi debout avec les jambes tendues et le dos bien droit. Garde les bras tendus le long du corps avec les paumes des mains ouvertes vers l’avant.

 



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