La réussite scolaire repose en grande partie sur la capacité à mémoriser et à restituer les informations. La mémorisation est une compétence cruciale pour les écoliers, qui sont constamment confrontés à de nouveaux apprentissages. Pour aider nos jeunes étudiants à mieux retenir leurs leçons et à développer leur mémoire, découvrez les 7 meilleures techniques des experts en matière de mémorisation.
1. La méthode des loci ou palais de la mémoire
D’origine romaine, cette méthode consiste à associer les informations à apprendre à des lieux familiers, comme les pièces d’une maison, afin de les ranger mentalement dans un circuit spatial. Cela facilite grandement leur rappel ultérieur. Pour mettre en place cette technique :
- Choisissez un parcours bien connu (votre maison, votre trajet quotidien, etc.).
- Associez chaque information à un lieu précis du parcours.
- Répétez régulièrement ce circuit mental pour renforcer la mémorisation.
Plus vous utiliserez cette méthode, plus elle sera efficace et rapide.
2. Le système PQRST
Le système PQRST est une stratégie de lecture et de révision active qui favorise l’assimilation et la mémorisation des informations. Les cinq lettres correspondent aux étapes suivantes :
- Preview (Prévisualiser) : survolez rapidement le texte pour vous familiariser avec son contenu.
- Question (Questionner) : posez-vous des questions sur ce que vous venez de lire.
- Read (Lire) : lisez attentivement le texte en cherchant à répondre aux questions posées.
- State (Raconter) : reformulez avec vos propres mots les informations importantes pour faciliter leur intégration.
- Test (Tester) : vérifiez votre compréhension et mémorisation en répondant à des quiz ou en discutant du sujet avec quelqu’un.
Adaptez cette méthode en fonction de vos besoins spécifiques et de la matière étudiée.
3. La carte mentale ou mind mapping
Le mind mapping est une technique graphique qui permet de représenter visuellement des idées, des concepts ou des connaissances sous forme d’arbre hiérarchisé. Elle s’appuie sur la puissance de notre cerveau à traiter et organiser les informations de manière synthétique et structurée. Pour créer une carte mentale :
- Placez l’idée principale au centre de la page.
- Ajoutez des branches autour pour décrire les sous-thèmes ou catégories liés à l’idée centrale.
- Soyez créatif et utilisez des couleurs, formes ou images pour stimuler votre mémoire.
Les cartes mentales peuvent être réalisées à la main ou à l’aide de logiciels spécifiques.
4. La technique des flashcards
Les flashcards, également appelées cartes mémoire, sont de petites fiches sur lesquelles on inscrit une question d’un côté et la réponse de l’autre. Elles sont très utilisées pour apprendre du vocabulaire, des dates, des formules mathématiques, etc. Voici comment optimiser leur utilisation :
- Réalisez vos propres flashcards avec soin et personnalisation.
- Mélangez régulièrement l’ordre des cartes pour éviter les biais de mémorisation.
- Testez-vous seul ou en groupe de manière ludique.
- Séparez les cartes maîtrisées de celles qui nécessitent encore du travail.
Les flashcards peuvent également être numériques, grâce à des applications dédiées.
Découvrez une méthode méconnue qui aide à avoir une bien meilleure mémoire…
5. L’auto-explication
L’auto-explication est une méthode simple mais efficace : il s’agit d’expliquer à haute voix ce que l’on vient d’apprendre, comme si on était un enseignant devant une classe. De nombreuses études ont montré que cette technique stimule la réflexion et la compréhension, favorisant ainsi la mémorisation à long terme. Voici quelques conseils pour bien l’utiliser :
- Jouez le rôle de l’enseignant, avec sérieux et conviction.
- Employez des mots simples et clairs pour faciliter la transmission des informations.
- Faites le point sur vos progrès et notez les éléments à approfondir.
L’auto-explication peut être pratiquée seul ou en groupe, en s’entraînant mutuellement.
6. Le sommeil et la relaxation
Le sommeil est un facteur essentiel pour une bonne mémorisation. Pendant les phases de sommeil profond, notre cerveau consolide et renforce les souvenirs récents. Veillez donc à dormir suffisamment et à respecter votre cycle naturel de sommeil. De plus, des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde ou la visualisation peuvent aider à améliorer notre capacité de concentration et de mémorisation. Pensez à :
- Dormir au moins 8 heures par nuit.
- Avoir une routine de sommeil régulière et apaisante.
- S’accorder des pauses détente et relaxation durant ses études.
7. La méthode des associations créatives
Pour finir, donner du sens aux informations facilite leur mémorisation. Ainsi, créer des associations mentales inhabituelles, drôles ou émotionnelles permet de marquer notre esprit et de retenir plus facilement les données. Par exemple :
- Associez un mot compliqué à une image ou un souvenir personnel.
- Inventez des histoires ou des scénarios autour d’une notion abstraite.
- Utilisez des rimes, des acronymes ou des jeux de mots pour retenir une liste.
En combinant ces différentes techniques et en les adaptant à vos besoins spécifiques, vous pourrez améliorer significativement votre mémoire et réussir plus aisément dans votre parcours scolaire. N’hésitez pas à expérimenter et à vous montrer créatif dans l’application de ces méthodes d’apprentissage.
