Face aux nombreuses sollicitations (écrans, jeux vidéo, réseaux sociaux), il est parfois difficile pour les enfants de rester concentrés sur une tâche. Or, une bonne capacité à se concentrer est essentielle pour réussir à l’école et favoriser leur développement intellectuel. Voici 8 astuces simples et efficaces pour aider votre enfant à retrouver le chemin de la concentration.
1. Créer un environnement propice à la concentration
Un espace de travail bien organisé et adapté contribue à la qualité de la concentration de l’enfant. Il est important de dédier un lieu calme et isolé des distractions où votre enfant pourra travailler en toute tranquillité. Veillez également à ce que le matériel nécessaire soit à portée de main et que le bureau soit bien éclairé.
2. Instaurer des routines
Une routine d’étude régulière aidera l’enfant à garder le rythme et à associer ces moments à l’apprentissage et la concentration. Il est recommandé d’instaurer des plages horaires fixes pour les devoirs et les révisions, tout en prévoyant des pauses pour éviter la saturation.
Lorsque l’enfant suit plusieurs cours ou matières, il peut être utile de garder cet ordre pour les devoirs. Ceci lui permettra de restreindre les sources de distraction et favorisera l’assimilation des connaissances.
3. Encourager la planification et l’organisation
Aider votre enfant à planifier ses devoirs et ses révisions sur le court et le long terme lui permettra de se concentrer sur une tâche à la fois, évitant ainsi les multiples sollicitations qui parasitent la concentration.
- Établir un calendrier pour visualiser les échéances importantes (examens, contrôles)
- Répartir les objectifs sur plusieurs jours ou semaines
4. Méthodes de travail personnalisées
Nous n’apprenons pas tous de la même manière ! En fonction du profil de votre enfant, certaines méthodes de travail seront plus efficaces que d’autres pour retenir l’information et stimuler sa concentration. Essayez différentes approches (répétition, visuel, auditif) pour trouver celle qui convient le mieux à votre enfant.
Pensez également à utiliser des supports diversifiés. Favoriser le recours à plusieurs supports (livres, fiches, vidéos, exercices interactifs) peut contribuer à maintenir l’intérêt de l’enfant tout en renforçant ses compétences.
5. Gérer le stress et la relaxation
Trop de stress nuit également à la capacité de concentration. Pour cela, apprenez à votre enfant quelques techniques simples de relaxation et de respiration. Ces exercices amélioreront son bien-être général, aideront à calmer l’anxiété et augmenteront sa capacité de concentration.
6. Encourager les activités sportives
Une bonne condition physique est directement liée à une meilleure capacité de concentration. Encouragez votre enfant à pratiquer un sport régulièrement pour évacuer le stress et favoriser le développement d’aptitudes cognitives essentielles, telles que la vigilance et l’attention.
7. Favoriser le sommeil récupérateur
Un sommeil de qualité est indispensable pour maintenir un bon niveau de concentration tout au long de la journée. Il est recommandé de mettre en place des routines de coucher pour aider votre enfant à se relaxer avant de dormir et trouver le sommeil facilement. N’hésitez pas également à veiller à ce qu’il bénéficie d’une durée de sommeil suffisante.
8. Être à l’écoute et valoriser les efforts de l’enfant
Enfin, il est crucial d’encourager et soutenir votre enfant tout au long de ses apprentissages, parfois difficiles et exigeants. Montrez-vous compréhensif(ve) et patient(e), et rappelez-lui que la progression est plus importante que la perfection, l’important étant d’apprendre et de s’améliorer petit à petit. Une attitude positive renforcera certainement sa motivation et donc, sa concentration.
En appliquant ces 8 astuces à la vie quotidienne, vous verrez sans doute une amélioration dans la capacité de concentration de votre enfant. Soyez patient et persévérant, les résultats viendront progressivement.
