À tout âge, savoir échanger sereinement avec son enfant est le gage d’une relation équilibrée dans votre famille. Cette attitude permet de construire des bases solides, sur lesquelles vous pourrez vous appuyer lors de périodes où la communication sera plus difficile. Trois actions à mettre en place chez vous pour y parvenir.
1. Communiquez de façon bienveillante et positive
Vous ne vous en rendez pas toujours compte, mais il peut vous arriver de parler avec votre enfant de façon impulsive, en lui manquant de respect. Cela amène rapidement au conflit. Que ce soit à travers vos mots ou votre posture, il est important d’acquérir certains bons réflexes :
- félicitez votre bambin ou votre jeune à la suite d’une action particulière et positive ;
- faites preuve d’empathie en étant à l’écoute des sentiments qu’il exprime ;
- veillez à ce que vos remarques portent sur son comportement et non sur ce qu’il est ;
- montrez de l’enthousiasme pour ce qui le concerne, etc.
Ce climat de confiance est très précieux et se construit sur le long terme.
2. Pratiquez l’écoute active et la reformulation
Si votre enfant se sent écouté, cela l’aidera à s’apaiser et il aura davantage confiance en lui. Il aura également conscience qu’il peut se livrer librement à vous, sans recevoir de jugement. Pour y parvenir, rien de plus simple ! Mettez-vous à sa hauteur, posez-lui des questions sur ce qu’il vous raconte, montrez que vous le comprenez. Laissez-lui également faire des choix, même peu nombreux, de façon encadrée.
Vous pouvez également pratiquer la reformulation. Votre bambin ou votre jeune comprendra ainsi que vous l’avez écouté. Il suffit de transformer en question, ce qu’il vient de vous exprimer : « Je ne veux plus manger ! », « Tu ne souhaites plus poursuivre le repas ? Que se passe-t-il ? ».
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3. Aidez votre enfant à exprimer ses émotions
On ne le sait pas suffisamment, mais il n’est pas évident d’identifier les émotions qui nous traversent. Ce constat est encore plus vrai dans l’enfance. Ne pas savoir les décrire et les nommer peut être source de colère et de stress. Il est donc primordial d’aider votre petit ou votre adolescent, à exprimer ses sentiments. Cela commence dès deux ans, durant le fameux « Terrible two ».
De cet âge à six ans, faites-lui découvrir les différents états par lesquels il peut passer. Aidez-le à désigner les symptômes physiques : rire, larmes, joues rouges, tremblements, nœuds au ventre, etc. Après cette période, vous pouvez approfondir le dialogue autour des émotions auxquelles votre jeune est confronté. Faites-le parler, aidez-le à comprendre l’origine de ses sentiments, donnez-lui des astuces pour calmer ses colères, ses peurs. Cela l’aidera à prendre ses distances vis-à-vis d’elles et ne pas se laisser envahir par ce qui le traverse. C’est une très bonne préparation à l’adolescence.
