L’hypersensibilité est un trait de personnalité touchant environ 25 à 30 % de la population française. Les enfants hypersensibles ressentent les émotions plus intensément que les autres et peuvent avoir du mal à gérer leurs réactions face aux stimuli du quotidien. Il est donc essentiel pour les parents de comprendre cette particularité afin de mieux accompagner leur enfant dans sa vie quotidienne et son développement.
1/ L’importance de la compréhension de l’hypersensibilité chez l’enfant
Afin de bien aborder le sujet avec son enfant, il est primordial pour les parents de se renseigner sur l’hypersensibilité et ses caractéristiques. De nombreux ouvrages sont disponibles pour mieux connaître, comprendre et conjuguer avec ce trait de personnalité particulier et souvent incompris. Les 4 livres sélectionnés ci-dessous peuvent faire l’objet d’une excellente base de lecture pour s’informer :
- Mon enfant est hautement sensible de Elaine N. Aron ;
- Mon enfant hérisson de Stéphanie Couturier ;
- L’hypersensibilité, un super-pouvoir ! de Imi Lo ;
- J’aide mon enfant hypersensible à s’épanouir de Saverio Tomasella.
2/ Les signes d’hypersensibilité chez l’enfant
Pour être en mesure d’identifier si un enfant est hypersensible, il est important d’être attentif aux signes qui peuvent traduire cette sensibilité exacerbée. Parmi eux, on retrouve :
- l’émotivité à fleur de peau ;
- une grande empathie envers autrui ;
- un fort ressenti face aux stimuli sensoriels (bruits, lumière, goûts, textures) ;
- une réaction intense face aux changements ou aux imprévus ;
- un besoin d’intimité et de temps seul pour recharger ses batteries.
3/ Comment aborder le sujet avec son enfant ?
Une fois les informations nécessaires acquises par les parents sur l’hypersensibilité, il est alors possible d’aborder le sujet avec son enfant. Voici quelques conseils pour faciliter cette discussion :
Nommer ce trait de personnalité
Il peut être rassurant pour un enfant d’avoir un terme pour désigner sa sensibilité accrue. Utiliser le mot « hypersensibilité » ou « hyperémotivité » sans jugement ni stigmatisation permettra à votre enfant de mieux comprendre et accepter cette caractéristique.
Rassurer sur la normalité et les points positifs de l’hypersensibilité
Il est essentiel de rassurer votre enfant et valoriser sa sensibilité en mettant en avant les aspects positifs tels que l’empathie, la créativité ou encore une grande intelligence émotionnelle.
Mettre en place des stratégies pour aider à gérer ses émotions
Les situations provoquant du stress ou des émotions intenses peuvent être difficiles à gérer pour un enfant hypersensible. Aidez-le à trouver des méthodes pour apaiser son système nerveux comme des exercices de respiration, la méditation ou encore la relaxation profonde.
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4/ Soutenir au quotidien l’enfant hypersensible
Favoriser un environnement serein, reposant et stimulant peut grandement contribuer à faciliter le quotidien d’un enfant hypersensible. Voici quelques conseils pratiques :
- Établir des routines et aider l’enfant à anticiper les changements.
- Créer un espace refuge où l’enfant pourra se retirer lorsque cela devient trop intense pour lui.
- Privilégier les activités calmes et la découverte de passions pour encourager l’épanouissement personnel de l’enfant.
- Rester attentif aux besoins spécifiques de son enfant et s’adapter en conséquence (ajustements dans l’environnement scolaire…).
L’hypersensibilité chez l’enfant peut être une force et un atout, à condition que les parents la comprennent et l’accompagnent avec bienveillance. Ainsi, l’enfant hypersensible pourra développer ses compétences sociales et émotionnelles de manière sereine et équilibrée.
